香蕉和它煮在一起不僅能減肥,還可以改善便秘和失眠!

靈素閣 2018-10-30 16:40:36

上次兒子回家將趙阿姨接到他那里玩兒了兩個月,兒子兒媳家不喜歡吃隔夜飯,第二天早上都會將昨天沒吃完的飯菜倒掉,勤儉節約的趙阿姨看著他們這樣浪費糧食,說了很多次,可是兒子兒媳不聽,沒辦法,趙阿姨每天覺得能多吃一點是一點,吃不完倒掉可惜了。



從兒子家回來的時候,趙阿姨比以前胖了許多,老公說道:“看這身材,就知道你在兒子家玩兒的不錯,胖的可不是那么一星半點兒呀!”別看趙阿姨年紀大了,可是依舊有著一顆愛美的心,她們小區的廣場舞,都還是趙阿姨一手帶起來的呢!聽老公這樣說,趙阿姨可不開心了,不過在不開心的同時,趙阿姨也意識到自己確實長胖了很多,是要減肥了,這不趙阿姨整天在家琢磨著減肥呢!



一段時間下來,趙阿姨便瘦了不少。不過趙阿姨之所以能這么快瘦下來,除了每天拉著老公在公園里跑步,她還有一個絕招,喝香蕉小米粥!

大家都知道便秘的時候來根香蕉,就可以輕松的改善便秘的情況。這是因為香蕉里面含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,同時香蕉中的酵素成分能夠幫助人體消化,防止脂肪在體內的堆積。不僅如此香蕉中的鋅和鈣能夠幫助脂肪燃燒,還可以排出體內多余的水分,改善水腫。



小米是一種富含蛋白質的食物,有利于肌肉的形成。同時小米中的粗纖維能夠促進腸胃的蠕動,從而達到潤腸通便的效果,改善便秘。而且小米有著強大的飽腹功能,在減肥時可以提供充足的營養,緩解疲勞。

不過除了減肥效果加倍,經常喝香蕉小米粥還能改善失眠呢!各位正在減肥的小姐姐們可以試試喲!

【本文由“靈素閣”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者蘇瑾,未經授權,請勿轉載】

文章來源 : 靈素閣

本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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