4種養生水果,大肚子克星,堅持吃肚子平平,皮膚還超好

養生養身 2018-11-19 14:09:46

隨著生活水平的提高,人們吃的是越來越好,運動是越來越少,“大肚子”也找上門了,大肚子不僅難看影響衣著美觀而且大肚子的人患高血壓、高血糖的幾率更是平常人的好幾倍,今天小編就給大家介紹一下大肚子克星,葡萄柚、蘋果、這10種水果,堅持吃肚子平平,皮膚還超好。

葡萄柚,又名西柚,比柚子小,與柚子同屬于柑橘類水果,是屬于進口水果。葡萄柚富含豐富的營養,葡萄柚就有這樣一種物質,它能夠降低人體的胰島素水平,將身體儲存的脂肪轉化成能量從而達到減肥瘦身的效果。葡萄柚水分比較多含糖量少,一般女性吃一個就飽了所以吃了也不會長胖,同時葡萄柚還富含維生素C和維生素P能夠美白皮膚,讓皮膚變得更加光滑和美白,葡萄柚酸性物質可以促進腸胃蠕動助消化,減少身體對糖分的吸收,因此葡萄柚也是醫學界公認的減肥水果。

蘋果,又有“減肥果”、“美容果”的美稱,所以女性朋友尤為喜愛,蘋果主要產地山東、山西、河南等北方地區,市場上一年四季都有售賣,也是減肥人群必吃的水果之一,因為蘋果個頭比較大,水分足,吃一個就有飽腹感,又不含脂肪熱量低,蘋果味道酸甜的那是因為蘋果富含果酸,可以促進消化功能,減少糖分的吸收同時蘋果富含豐富的維生素和胡蘿卜素又是心血管的保護神。

梅子,又稱青梅,主要產于廣東、廣西、福建等地,是一種夏季水果,不易保存,味道酸甜有一種淡淡的香味,吃前最好用鹽水泡一下這樣可以讓梅子口感更好也可起到除蟲的作用。梅子是富含有機酸和無機酸的堿性食物,尤其是含大量的檸蒙酸,對熱能的代謝有良好作用。

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圣女果又叫番茄、西紅柿,我們都知道許多減肥餐中必備圣女果,圣女果含水量多,卡路里又低,熱量少,同時圣女果還可以作為一道美味可口的菜,不僅能填飽肚子,而且能減肥養顏美容,蕃茄含有番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,能夠有效的降低熱量攝取,阻止脂肪吸收,能夠舒舒服服的降低自己的體重。

文章來源 : 養生養身

本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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